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Cómo mejorar la autoestima

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Recursos humanos
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La autoestima es la percepción evaluativa de nosotros mismos, es decir, un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos.

La autoestima es un asunto de vital importancia, ya que compromete al sentido de nuestra valía personal y, por lo tanto, afecta a nuestra manera de actuar, relacionarnos, decidir…A la finalización del curso el alumno será capaz de desarrollar su autoestima de una manera realista y positiva, identificando sus recursos personales, para apreciarlos y utilizarlos, así como sus debilidades, para aceptarlas y superarlas en la medida de lo posible.

Objetivos generales: 

  • Desarrollar la autoestima de forma realista y positiva.
  • Aprender a identificar los recursos personales, apreciarlos y utilizarlos.
  • Conocer las debilidades personales, aceptarlas y superarlas.
Temario: 

Módulo 1. Autoestima y su desarrollo

  • ¿Qué es la autoestima?
  • Bases de la autoestima.
  • La autoestima y el autoconcepto
  • El proceso de motivación.
  • La motivación en las personas.
  • La autoestima y la autoaceptación
  • La ventana de Johari

Módulo 2. Qué influye en mi autoestima y cómo puedo mejorarla

  • El juicio personal.
  • Aspecto físico.
  • Patrimonio psicológico.
  • Entorno sociocultural.
  • El trabajo.
  • La envidia.
  • Empatía.
  • Ayudar a los demás.
  • Optimismo.
  • Positividad.

Módulo 3, Niveles de autoestima

  • Niveles de la autoestima.
  • Actitudes que denotan baja autoestima.
  • ¿Cómo pasar de una baja a alta autoestima?
  • ¿Cómo puedo conocer mi nivel de autoestima?

Módulo 4, Autoestima y asertividad

  • Concepto de asertividad.
  • Implicaciones de la asertividad.
  • Personas pasivas.
  • Personas asertivas.
  • Forma de comunicarse de una persona asertiva.
  • Técnica verbal de comunicación asertiva.

Módulo 5, Autoestima y mecanismo de defensa

  • Mecanismos de defensa.
  • Nivel adaptativo elevado.
  • Nivel de inhibiciones mentales.
  • Nivel menos de distorsión de las imágenes.
  • Nivel de encubrimiento.
  • Nivel mayor de distorsión de las imágenes.
  • Nivel de acción.
  • Nivel de desequilibrio defensivo.

Módulo 6. Cómo construir una autoestima positiva

  • Autoestima positiva.
  • Características de la autoestima positiva.
  • El poder de la sonrisa.
  • Las ventajas del optimismo.
  • La primera impresión.
  • Planteamiento de metas personales.

Más información

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